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Yoga Nidra und Meditation

mit Nadeshda Stürzebecher

Um Meditation zu erfahren, sollten wir unser Geist, der ja konstant alltäglichem Stress  ausgesetzt ist, darauf vorbereiten. Yoga Nidra oder der psychische Schlaf, ist eine systematische und sehr wirksame Methode, um physische, mentale und emotionale Tiefenentspannung herbeizuführen. Es handelt sich um eine der wirksamsten Methoden zur Stressbewältigung und zur Vorbeugung gegen psychosomatische Erkrankungen. In diesem Kurs wirst du lernen, wie du mit Yoga Nidra deinen Geist zur Ruhe bringen kannst um deine Meditationserfahrung zu vertiefen. Er zeigt dir einen kreativen Umgang mit deinem persönlichen Potential und kann dadurch ein Meilenstein sein, um zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu finden. Die Einheiten beinhalten Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen (Pranayama), Satyananda Yoga Nidra und geführte Sitzmeditation. Aufnahmen als MP3 für deine Praxis zu Hause werden zur Verfügung gestellt, um die Meditation in deinen Alltag zu integrieren.

Mi, 18:00-19:30, Open Level, Trimesterkurse
10 Termine: 06.10 – 15.12.2021 (ausgenommen 27.10.) sowie 12.01. - 23.03. 2022
Beitrag: € 140