Surya Namaskara und Yoga Nidra

mit Nadeshda Stürzebecher

Integriere Surya Namaskara in deinen Alltag und entdecke die transformierende Wirkung dieser Übung.

Dieser Kurs ist eine Entdeckungsreise zum vollen Potenzial des alten vedischen Sonnengrußes. Surya Namaskara ist weitaus mehr als das Aneinanerreihen von Körperhaltungen. Wenige Techniken weisen eine dearartige Vollständigkeit und spirituelle Tiefe auf. Ist der Sonnengruß gemeistert, wird er, wie die Sonne selbst, zu einer unerschöpflichen Quelle innerer Kraft, Energie und Stärke.

Der Kurs baut systematisch auf und geht auf alle Aspekte des Sonnengrußes einschließlich der Wahrnehmung der Achtsamkeitspunkte und der Sonnen-Mantras ein. Ausgewählte Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Satyananda Yoga Nidra® und begleitend vertieftes Verständnis durch theoretischen Input und unterstützend mp3-Aufnahmen für deine tägliche Praxis zu Hause.

Für Praktizierende mit und ohne Yoga-Erfahrung.

Level: Open Level, Vertiefend

Dauer: 1 Semester

Donnerstags 18:00-19:30 Uhr, ab März 2019

Info und Anmeldung: Nadeshda Stürzebecher