Regenerativer Workshop
Mit Elisabeth Kuhn
Zeitdruck, Überbelastung, Schlafprobleme, innere Unruhe, Burn-out-Gefährdung – Zeichen unserer Zeit. Ein Abend, um Möglichkeiten kennenzulernen, aus diesem Kreislauf auszutreten, Spannung abzubauen, loszulassen, innezuhalten und in den Moment einzutauchen. Zeit zum Spüren, Wahrnehmen, Bewegen, In-die-Stille-Gehen und zum Tanken neuer Kräfte.
Unterlagen für die Selbstpraxis zuhause werden bereitgestellt.
Termin: Fr, 29.9., 17.30–19.30 Uhr
Beitrag: Euro 30,–
Info & Anmeldung: Elisabeth Kuhn
0650/894 54 05, office@elisabethkuhn.at
Yoga für Mütter mit Babys
Mit Elisabeth Kuhn
Das große Ereignis ist vorbei, ein neuer Lebensabschnitt beginnt. Einfache Rückbildungsübungen, kräftigende Körperstellungen, Lockerungsübungen für die besonders beanspruchten Muskelpartien bringen Ruhe, Kraft und neue Energien. Anmeldung bis eine Woche vorher erforderlich, Einstieg jederzeit möglich.
Kurs 1: 8 Wochen ab 22.9. (außer 27.10.)
Kurs 2: 8 Wochen ab 12.1. (außer 9.2.)
Yoga & Tönen
mit Gabriele Schön oder Marion Wapke
In vielen Yogatraditionen ist Tönen (Summen, Singen von Vokalen, Silben und Mantren) zentraler Bestandteil der Übungspraxis. Über die Stimme verbinden wir uns auf sehr einfache Weise mit unserem innersten Wesenskern, der Quelle unserer Lebensenergie. Tönen verbessert die Qualität der Atmung und harmonisiert Körper, Geist und Seele. Neben dem Tönen sind Bewegung und Atemübungen natürlich wesentliche Bestandteile dieses Spezial-Kurs angebotes. Keinerlei musikalische Vorkenntnisse erforderlich.
Mo, 10–11.30 Uhr (Gabriele)
Mi, 16.15–17.30 Uhr (Marion)
Schwerpunkt Pranayama
mit Dagmar Shorny
Atemräume – innere Lebensräume: Wie bewegt sich der Atem, was verändert sich, wenn wir ihn lenken, was beruhigt, was belebt? Welche Techniken können wir anwenden? Mit gezielten Asanas bereiten wir die Atemübung vor.
Mi, 9– 10.30 Uhr, 10 Termine ab 6.10.
Beitrag: Euro 125,–
Zuneigung-Mitgefühl-Enthusiasmus-Einsicht durch Abstand
Maitri – Karuna – Mudita – Upeksha
Mit Dagmar Shorny (Wien) und Ria Hodges (München)
Yogasutra schlägt vier Gefühle, vier Stimmungen vor, auf die wir uns einstimmen können, um unser Empfinden zu vertiefen. Wir wollen dieser Idee mit allen Mitteln des Yoga nachspüren.
Wir stellen die Textstelle vor, üben Asanas, Pranayama, etwas Meditation und etwas Rezitation.
Wir gehen durch einen Yogatag, der uns auf vielen Ebenen anspricht.
Termin: So, 7.11., 9.30–12.30 und 14–17 Uhr
Beitrag: Euro 70,–
Info & Anmeldung: Dagmar Shorny
0676/7057630, dagmar@shorny.at
Hormonyoga Workshop
Mit Uschi Durstmüller
Hormonyoga ist eine Abfolge von Körperübungen, Atemtechniken und Visualisierungsübungen, die von der brasilianischen Yogalehrerin Dinah Rodrigues entwickelt wurde. Es ist eine natürliche Methode, um die weibliche Hormonproduktion zu harmonisieren. Beschwerden, die durch ein Ungleichgewicht der Hormone hervorgerufen werden, wie Unfruchtbarkeit, prämenstruelles Syndrom oder Wechselbeschwerden, können durch diese Methode gemildert werden.
Yogavorkenntnisse erwünscht.
Termin: Sa, 13. und So, 14.11., jeweils 10–13 Uhr
Beitrag: Euro 70,–
Info & Anmeldung: Uschi Durstmüller
0699/81635682, uschi.durstmueller@gmx.at
Yoga und Meditation
Mit Elisabeth Kuhn
Aus dem Vorweihnachtstrubel in den Fluss des Bewegens eintauchen und die Stille wahrnehmen. Der Abend beginnt mit fließenden Yogaübungsabfolgen und endet mit stiller Meditation.
Unterlagen für die Selbstpraxis zuhause werden bereitgestellt.
Termin: Fr, 10.12., 17.30–19.30 Uhr
Beitrag: Euro 30,–
Info & Anmeldung: Elisabeth Kuhn
0650/894 54 05, office@elisabethkuhn.at
Yoga im Zyklus der Frau
Mit Elisabeth Kuhn
Sanftes Üben für die Tage der Regel
Eine Serie von regenerativen und entspannenden Asanas hilft bei Unwohlsein, Unterleibsschmerzen und -krämpfen.
Unterlagen für die Selbstpraxis zuhause werden bereitgestellt.
Termin: Fr, 21.1., 17.30–19.30 Uhr
Beitrag: Euro 30,–
Info & Anmeldung: Elisabeth Kuhn
0650/894 54 05, office@elisabethkuhn.at
Passives Yoga
Mit Veronica Wunderlich
Nuad oder »passives Yoga« ist eine uralte thailändische Technik zur Energiebalancierung mit ayurvedischem Hintergrund, die Akupressur und passives Dehnen zu einer genussvollen Meditation für zwei macht. Der spirituelle (buddhistische) Hintergrund von Nuad ist die praktische Verwirklichung von Metta: liebender Güte. Wir erarbeiten einfache Sequenzen zur Entspannung von Füßen, Beinen, Rücken und Gesicht, mit denen man einander z.B. am Abend eines langen Arbeitstages ohne viel Aufwand Gutes tun kann. Beide Partner, sowohl der/die Gebende als auch der/die Nehmende, tauchen rasch in einen meditativen Zustand ein, der den Alltagsstress vergessen lässt.
Wir arbeiten auf Matten in bequemer Kleidung. Paarweise Anmeldung ist nicht nötig!
Termin: Fr, 14.1., 17–21 und Sa, 15.1., 9.30–14 Uhr
Beitrag: Euro 70,– (erm. Euro 58,–)
Info & Anmeldung: Veronica Wunderlich
0699/126 24 768, veronica.wunderlich@chello.at
Yoga für die Augen
Mit Arthur Lehner
Klares Sehen resultiert aus einem entspannten Zustand von Körper, Geist und Seele. Das war eine der Kernthesen von Dr. Bates, dem Pionier der Augenübungen, nach dessen Methodik der Kursleiter seine Fehlsichtigkeit wesentlich verringern konnte. Sie erlernen individuell abgestimmte Übungen auf Basis der Bates-Methode, ergänzt um mentale Techniken, um die Augen zu entspannen und die Sehkraft zu stärken. Mit etwas Übung steht dem Durchblick ohne Brille dann nichts mehr im Weg. Die Sequenzen aus dem Hatha Yoga werden auf das Augenthema abgestimmt.
Zielgruppe: Yoga Anfänger und Fortgeschrittene; Personen mit gesunden, verspannten oder fehlsichtigen Augen
Termin: Sa, 19.2. und So, 20.2.
Sa 9.30–13 und 14.30–18 Uhr, So 9.30–13 und 14.30–17.00 Uhr
Beitrag: Euro 150,– / ermäßigt Euro 125,– inkl. schriftliche Unterlagen, Ermäßigungen für Wiederholer auf Anfrage
Info & Anmeldung: Arthur Lehner
0699/103 90 507, yogarts@gmx.net
